『茶熟香溫且自看』―お茶が教えてくれた、自分を大切にする時間

2025年10月18日

　慌ただしい一日が終わり、ようやく淹れた一杯のお茶。

　その湯気を、スマートフォン越しに眺めていませんか？

「きれいに淹れられたから、シェアしなきゃ」その気持ち、とてもよく分かります。

　でも、その一杯が本当に心に沁みる瞬間は、誰かの「いいね」がつく前にあるのかもしれません。

　今回は、400年前の茶人が遺した、忙しい現代にこそ届けたい「おまじない」のような言葉『茶熟香溫且自看』をご紹介します。

　物語の主役は、明の時代の文人、李日華（りじつか）。彼は画家であり、お茶をこよなく愛する人でした。ある日、彼は会心の作を描き上げ、その絵の余白にこんな詩を書きつけます。

畫成未擬將人去（絵は完成したけれど、まだ誰かに見せに行くつもりはない）

茶熟香溫且自看（お茶がちょうど良い香り、良い温度だ。まずは、自分でじっくり味わい、眺めるとしよう）

　この詩のポイントは、最後の「茶熟香溫且自看」というフレーズです。

「茶熟香溫（ちゃじゅくこうおん） 」これは、お茶が「最高の状態」になった瞬間を捉えた言葉です。茶葉がほどよく開き（熟）、一番良い香りが立ち上り（香）、熱すぎずぬるくもない、一番美味しく感じる温度（溫）にある。まさに、味わいのゴールデンタイム！
「且自看（しばし、みずからみる） 」「且し（しばし）」は「なにはともあれ、まずは」という気持ち。「自ら看る」は、ただ見るのではなく、五感でじっくり向き合い、味わうこと。

　つまり、「この完璧な一杯と、生まれたての作品（今日の自分のがんばり）を、誰よりも先に、まず自分自身で心ゆくまで堪能しよう」という、静かで贅沢な決意表明なのです。

　他人の評価を探す前に、自分の「好き」を確かめる。

　これは、自分の感覚を信じ、心を満たすことを何よりも大切にする「自適（じてき）という、昔の文人たちの美しいライフスタイルでした。

　この素敵な考え方、難しく考えずに、私たちの日常に取り入れてみませんか？

　いつものお茶の時間に、ほんの３分だけ。

　スマートフォンは少しだけ遠くに置いて、自分のための「小儀式」を始めてみましょう。

「香溫」の瞬間を待つ（約１分）お茶を淹れたら、湯気がふわりと柔らかくなるのを、ただ待ちます。立ち上る香りが一番華やかになる瞬間、それがあなたのための「香溫」の合図です。
三つの呼吸で、味わう（約１分）
- 一つ目：まず、香りを深く吸い込みます。今日の香りは、どんな香り？
- 二つ目：一口含んで、舌の上で優しく転がします。甘さ、渋み、旨味…。お茶が語りかけてくる物語に耳を澄ませて。
- 三つ目：飲み込んだ後、ふぅっと一息。喉から鼻に抜ける、優しい余韻を感じてみましょう。
心に、ぽちっと印を押す（約１分）昔の文人が作品に印を押したように、今日の体験に、心の中でそっと「印」を押します。「今日の私、よくがんばったね」「このお茶、美味しい！」そんな、自分だけの小さな承認で十分です。

　心が満たされると、不思議と、誰かに優しくしたくなるものです。

　まず、自分を深く満たしてあげること。そのあふれた優しさで、世界と繋がればいい。

「茶熟香溫且自看」――香りが満ちたら、まず、自分で。

　あなたの一杯が、世界で一番優しく、温かい時間でありますように。